30 de novembro de 2015

Quem é você? Como é a sua forma natural?

Então, quem é você? Como é o seu verdadeiro você, sem a influência de ninguém? 

Nada no mundo é tão impressionante como nosso corpo.

Falo dele, porque a resposta para “Quem é você?” neste texto se refere só a esta parte de você. A Física.

Eu posso afirmar que VOCÊ, o de verdade, é maravilhoso.

Digo isso porque eu fiz um mochilão neste ano. 
Aprendi muita coisa.

Ele foi curto, é verdade, mas serviu para mostrar que é uma experiência válida e que será repetida.

O diferente é que eu fiz aos 31 anos.

Isso foi incrível, hoje eu me sinto em um nível de percepção e consciência que me fizeram absorver tudo nessa viagem.

Cresci. Voltei mais leve. Mais natural. Menos assustado e medroso. Voltei outra pessoa.

É uma idade crítica, os 30 anos são difíceis. 

É a idade que “não dá mais, não tenho tempo”. Queremos ganhar muito dinheiro-Casar-Filhos-CorpoMalhado-Saúde-Baladas-Praia-Filhos-Sexo-Recohecimento-Fama-Sexodenovo-CarrodoAno.

E a busca pelo verdadeiro eu é deixada totalmente de lado.

Eu acordei pra isso. Um dia todo mundo desperta!

Decidi fazer, testar. 
Uma realidade totalmente nova te transforma, é mágico.

Uma das coisas que passei a entender melhor foi a opinião dos outros e a minha própria opinião a meu respeito.
Sabe quando você começa a se amar mais? Então.

Resolvi fazer alguns laboratórios.

Um deles (existem vários em andamento) foi o meu cabelo.

Eu não o conhecia. (Olha que absurdo)

Olho para ele hoje e percebo o como é fácil nos perder. “Caramba! Eu sou assim. Me surpreendo.” Durante ANOS, incontáveis anos, eu cortei de modo a parecer “Mais bonito!” Mas que catso é mais bonito ? O mais aceitável, comum, adequado? Pensando no trabalho?

A verdade é que eu nunca achei meu cabelo bonito, e é por isso que eu cortava. Falava que meu cabelo era “ruim”. RUIM ERA A MINHA OPINIÃO, isso sim.

EU SOU ASSIM!
Entendi que o natural é lindo.

Que é libertador deixar de tentar parecer bonito Tentar, por que não é! Só parece bonito.
Nesta hora você se torna natural, o que é maravilhoso!

A natureza não produz feiuras. 
Muito menos algo ruim. 
Obviamente que irei cortá-lo, eventualmente.

Não porque eu o acho feio ou quero adequá-lo. 
Mas sim pelo prazer de me descobrir em uma outra e inusitada forma. 

Agora, te pergunto. Como é a sua natureza? 
Não sei quem você é, mas sei que ela é linda.


Ame-a!

MM


Personal & Professional Coach 

27 de novembro de 2015

Uma Pergunta Poderosa do Coaching Contra a Ansiedade

É FATO OU CRENÇA?

Uma das perguntas mais poderosas que o Coach pode fazer, quando existe indício de Ansiedade, é te Perguntar se algo que você está falando, pensando ou esperando é Fato ou Crença.

Eu pergunto muito isso aos clientes que me procuram para fazer Life Coaching.

Sabe, muitas coisas acontecem no dia a dia, mas suponha que uma, em particular, esteja te gerando muita ansiedade. 

90% das ansiedades são originadas do discurso interno (o diálogo que você tem com você mesmo baseado nos seus próprios pensamentos) após um Gatilho.

O Gatilho é o evento.
O acontecido.

Por exemplo: "Meu chefe me disse que precisamos conversar".

O Ansioso sofre até o momento da conversa. Esteja ela daqui a algumas horas ou daqui a alguns dias.
O discurso interno o esmaga.

O espaço de tempo entre o gatilho e, nosso exemplo, a conversa, é preenchido por conversas internas baseadas no seu passado, no seu histórico ou experiências anteriores.

Anote isso:
Este discurso é apoiado no que VOCÊ ACREDITA QUE IRÁ ACONTECER! 
(Suas crenças)

É um momento, para os ansiosos, de muito sofrimento.

Toda vez que algum pensamento sobre a conversa (neste exemplo) surgir, pergunte-se "isto é um fato ou uma crença minha?"  Tudo o que for crença, coisas como “Serei mandado embora.” “Serei Promovido” “A empresa vai fechar” etc... substitua.
Mude.
Esqueça.

O discurso interno tende a se repetir sempre, até que você decida colocar outro disco pra tocar.

E eu entendo que você teve suas experiências, boas ou ruins, traumáticas ou não. 
Sim você teve.
(E não é porque alguém é formado em Coaching que ele não tenha também)

Eles estão corretos. Você tem seus motivos para ser assim.
Concordamos nisso também!

Não quero parecer insensível. 

O ponto é que é impossível construir um novo discurso sem matar o antigo.

Desapegar-se, não das experiências, mas do discurso e se abrir para novas possibilidades é fundamental para construir um novo discurso saudável.

Ao se perguntar, "o que eu estou pensando é fato ou crença?” Você quebra esse ciclo pois você mesmo percebe que VOCÊ ESTÁ CRIANDO MENTALMENTE CENÁRIOS que estão trazendo sofrimento.

Portanto, relaxe. 
Deixe as coisas acontecerem. 

LifeCoaching não é pensamento positivo, ou motivação apoiada em ilusão.

É saber que Bem ou mal, o que acontecer vai acontecer.
Se tivermos que sofrer, ou comemorar, que seja na hora certa!

Preocupe-se e trabalhe no único momento que você poderá fazer algo. 
No Presente.

Um abraço,
Ótimo final de semana.

MM


Personal & Professional Coach 


26 de novembro de 2015

7 Ações para encerrar o o seu ano de forma organizada,

O mundo moderno está cada dia mais corrido e confuso. 
Tornou-se normal, e aceitável, acumularmos coisas de todos os tipos. 
Acumulamos, também, emoções, situações não resolvidas e, a pior de todas, PENDÊNCIAS.

Não conseguimos nos mover na mesma velocidade do mundo e, muitas vezes, somos inseridos e ambientes e contextos que não nos interessam e não nos favorecem.

É preciso sair, é preciso renovar, é preciso reciclar.

Quando faço uma abordagem com meus clientes de Life Coaching, sempre checamos as pendências. 

Quais as coisas que estão pendentes e gerando uma energia negativa, de ordem física-psiquica-emocional, criando um atraso em sua vida?

Uma das máximas quando falo sobre o que é Life Coaching, é dizer que é a arte de enxergar a conexão entre todas as áreas da vida, buscado uma vida equilibrada. 
Afinal, uma das premissas é a de que todas as áreas da sua vida estão conectadas e influenciando-se sinergicamente.

Sendo assim, organização é a palavra para este final de ano.

Vamos renovar as energias.

Este momento é ótimo. As pessoas, naturalmente, estão propensas à iniciar um movimento de organizar suas vidas.


Segue a minha pequena lista:

1 – Doar coisas não usadas.
                
Aparelhos eletrônicos, roupas, livros, brinquedos e tudo o que você não utilizou neste ano e está percebendo que se tornaram objetos de decoração na sua casa, DOE. Não só abrirá as portas para novas energias entrarem na forma, inclusive, de coisas materiais, como também levará o bem e alegria à outras pessoas. 
Elevando assim a energia geral, o que retornará para você. Te garanto.

2 – Limpar a caixa de Emails
               
Está é uma máxima. Não há um só cliente de Coaching que não reclama do assédio e excesso de comunicação no trabalho. Simplesmente é uma guerra que não se pode vencer. A menos que você decida, com foco e determinação, terminar e vencer essa guerra. 
É possível, sente-se e vá, do mais antigo para o mais atual. Responda, delete, encaminhe, anote em sua agenda, desculpe-se, responda a convites. Aja com relação à todas estas energias paradas.

3 – Back up de Arquivos
                
O Mundo mudou. Nossas fotos, arquivos, documentos e muito mais, estão todos no mundo virtual. Mantenha um HD externo que não saia de sua casa. Deixe-o junto com seus documentos e, de tempos em tempos, faça um belo back up de tudo o que há em seu computador. 
Neste ponto, não é necessário organizar o back up, isto pode ser uma outra tarefa. O Momento agora é de poder se sentir seguro por ter tudo bem guardado e, caso uma catástrofe aconteça, suas criações e horas de trabalho e café, estão seguras.

4 – Arrumar o Desktop
                
Você é daqueles com 287132 ícones em seu desktop? É a hora da verdade. Limpe-o. Seu ambiente virtual também consome sua energia. Quando você demora minutos procurando um arquivo, abrindo e fechando documentos para tentar encontrar o desejado e outras ações decorrentes de pura Desorganização, é energia gasta. 
Uma das máximas do Life Coaching está na frase de T. Harv Eker: “A Maneira com  qual você faz qualquer coisa, é a maneira com a qual você faz Todas as coisas”
Se o seu Desktop está bagunçado, certamente, bagunça é algo que pode ser encontrada em alguma outra área da vida.

5 – Deletar Apps não usados
                
Você deve ter instalado vários aplicativos no seu celular este ano. Os da moda, os indicados dos amigos, aqueles indicados pelas revistas e blogs. Eles consomem sua atenção, atrapalham seus movimentos no seu celular e, para piorar, consomem memória do seu telefone, deixando as coisas mais lentas, demoradas e, claro, consumindo sua energia psíquica no processo. 
Fato é, hora de desapegar. Não existe Coaching para mundo virtual mas, se houvesse, ele falaria para você deletar tudo o que não utiliza dentro do seu telefone. Hora da ação. Vai.

6 – Sair de grupos do facebook
                
Foi arrastado ou arrastada para grupos que você não pediu? Por pessoas que você mal conhece? Recebe uma notificação e, ao abrir o celular, percebe que era a mensagem de um grupo indesejado? Saiba que você não é o único. 
Contudo, é uma opção sua continuar com estas pequenas frustrações, desvios de atenção e gastos de tempo. Saiba que, no longo prazo, estes pequenos desvios tem um custo enorme para você. POUPE-SE.

7 – Listar as pessoas mais importantes do ano para você e preparar uma mensagem de agradecimento.
                
Gratidão é a força da vida. No meu livro, Life Coaching - Equilibrando as 7 áreas fundamentais da vida, eu começo falando sobre isso. Temos que ser gratos. Algumas pessoas fizeram real diferença na sua vida este ano. 
Agradeça-as. 
Diga o quão importante elas foram, relembre-as das atitudes boas que elas tiveram e, certamente, elas sentirão a sua gratidão devolvendo com mais boas energias. Isso também incentivará que elas repitam a atitude, com você ou com outros, não importa, mas será uma força para o bem.


Esta foi minha lista. Hora da ação.


Vejo vocês no próximo post.
MM

Mario Henrique Meireles é Personal & Professional Coach 
Formado Pela Sociedade Brasileira de Coaching® e